El entrenamiento funcional crece en la Costanera de Posadas
El verano es la temporada donde muchas personas empiezan a realizar actividades físicas, con el objetivo de arrancar el año de manera más saludable. En la ciudad de Posadas son múltiples las propuestas para realizar ejercicios al aire libre, a cargo de profesores avocados al tema.
Victoria Casal es licenciada en Educación Física, que cuenta con una especialización en funcional training y perfeccionamiento sobre el uso de pesas rusas. Victoria realiza entrenamiento funcional grupal en la costanera, destinado a hombres, mujeres, pre adolescente y adolescente que estén o no haciendo otra actividad física.
“El objetivo es prevenir lesiones, ya que se trabajan los movimientos que se realizan en la vida diaria, además de trabajar todos los músculos para aumentar la fuerza, la flexibilidad y conseguir una correcta postura corporal”, explicó Casal.
El entrenamiento funcional, como mencionara Victoria, se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo para trabajar de forma global músculos y articulaciones. Una de sus principales ventajas es que se adaptan completamente a las condiciones físicas de cada persona, por eso resulta muy efectivo como entrenamiento personal: mejora la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio, desarrolla la salud cardiovascular, corrige la postura, fortalece la masa muscular y ayuda a mantener el peso.
Respecto a esto, Victoria explica las actividades que ella brinda en sus clases, es diferente a lo que se realizan en un gimnasio, pero que no son excluyentes y tranquilamente podrían llegar a ser complementarios. “Los entrenamientos en los gimnasios son específicos para objetivos determinados, muy diferente a lo que se busca en una rutina de ejercicios funcionales; mi objetivo es resaltar las bondades de los entrenamientos de funcional”, advirtió.
Por otra parte, Victoria explica que la propuesta del entrenamiento funcional en la costanera es para todo tipo de personas, no importa la edad y no es requisito ser deportista para participar. En el mismo, participan actualmente personas que van desde los 14 hasta los 50 años y familias completas que buscan diferentes objetivos.
“Algunos buscan adquirir mayor coordinación y agilidad corporal, otros bajar de peso, y los más jóvenes tonificar. Los ejercicios consisten en: ejercicios de coordinación (con o sin elementos), equilibrio, fuerza y flexibilidad”, señaló Victoria que brinda sus clases en el cuarto tramo de la costanera tres veces por semana: lunes y miércoles a las 20:30, y los sábados a las 08:00 am.
De esta manera, Victoria se suma a las alternativas que se ofrece a los vecinos de Posadas que desean realizar actividades al aire, ejercitarse e iniciar el año de la mejor manera posible.
