En la temporada de calor no solo las personas pueden sufrir una deshidratación o un golpe de calor, las mascotas también, es por eso que el Gobierno de la Ciudad de Oberá a través del Área de Salud Animal recomienda protegerlas de las altas temperaturas y acerca estas recomendaciones.
Es importante que los perros y gatos habiten en un lugar fresco con sombra o bajo un techo donde puedan resguardarse del sol y tengan agua para beber durante el día.
Si están en un lugar cerrado, es recomendable dejar una ventana abierta para que circule el aire.
Los dueños deben evitar pasearlos entre las 11 y 15 horas, ya que es cuando hay mayor radiación solar y el asfalto puede alcanzar una temperatura superior a los 40 grados, lo que puede provocarles quemaduras en las almohadillas de sus patas.
Nunca deben dejarse encerrados en un automóvil, ya que la temperatura en el interior de la unidad aumenta y produce en el animal malestares como salivación excesiva, somnolencia, debilidad, diarrea y ojos hundidos.
En caso de que una mascota presente alguno de estos signos después de exponerse al sol, es importante llevarlo al veterinario para recibir atención de emergencia.
Tus mascotas confían en vos. Este verano, seguí cuidándolos como se merecen.
Hasta el 28 de febrero los clientes de Banco Macro pueden disfrutar de múltiples beneficios con sus tarjetas de crédito Macro en paradores, gastronomía, movilidad, espectáculos, y hoteles de todo el país.
Todos los días en Sombras y Sombrillas se puede acceder a 6 cuotas sin interés pagando en forma exclusiva con MODO o desde el celular sin contacto a través de Apple Pay, Google Pay o MODO NFC.
Este beneficio abarca a las Tarjetas de Crédito Macro y Tarjetas de Crédito Platinum Macro. Con todas las tarjetas de crédito Macro Selecta, hay además 10% de ahorro, y hasta 6 cuotas sin interés.
Los balnearios adheridos son Alaciel, Terraza del Alba en Pinamar, Bocas del Toro, Club Náutico Mar del Plata, Mar del Plata Golf Club, Prius, y Princesa del Mar.Del mismo modo, todos los días, en sombras en Divisadero Club de Mar de Cariló, se puede acceder a un ahorro del 20%, pagando con Tarjetas de Crédito Mastercard Macro, Mastercard Platinum Macro, y Mastercard Black Macro Selecta.
El tope de devolución es de 150.000 pesos por cuenta por semana, para todos los segmentos de clientes.
En Zur Cocina Costeña de Cariló es posible tener un 25% de ahorro pagando con Tarjetas de Crédito Mastercard Black Macro Selecta. El tope de devolución es de 90.000 pesos por cuenta por semana.
Gastronomía
Todos los días es posible contar con un descuento del 10% pagando en forma exclusiva con MODO o desde el celular sin contacto -a través de MODO NFC, Google Pay o Apple pay – con tarjetas de Crédito Macro.
Con todas las tarjetas de crédito Platinum Macro pagando en forma exclusiva con MODO o desde el celular sin contacto -a través de MODO NFC, Google Pay o Apple pay – el ahorro es del 20%.
Con todas las tarjetas de crédito Macro Selecta, pagando en forma exclusiva con MODO o desde el celular sin contacto -a través de MODO NFC, Google Pay o Apple pay – el descuento es del 30%.
El tope de devolución es el siguiente:Cartera General: $20.000 por cuenta por mes.Preferencial: $50.000 por cuenta por mes.Selecta: $100.000 por cuenta por mes.
Locales Adheridos: Atilio´s Sandwich Co, Banderita Parrilla, Break 197, Camelia Sensi -Cariló-, Cava Federal Bar de Vinos, Ciao, Costa Serena, De Mi Campo, El Capitán Restaurante, El Timón, Furia Puto Fuego, Il Sasso Golf y food, La Pulperia de Cariló, Restó La Vieja Hosteria de Pinamar, Casa Mandinga, Mandinga Parrilla, Lo de Fran Cocina de Mar, Mar del Plata Golf Club, Mattone Bar y Pizza, Paxapoga, Villa Cobo, Saranegro, Muu, Ringo Burger Club, Rosso Osteria, Sainte Jeanne, y Sin Nombre Vermuteria.
Además, con todas las tarjetas de crédito Mastercard Black Macro Selecta es posible acceder a un 25% de ahorro en Lucciano ‘s, Patagonia, Masse Boulangerie, Parador Atalaya, Tante, Dean and Dennys y Temple. El tope de devolución es de 10.000 pesos por cuenta por semana.
Turismo
Cartera General, Preferencial y Selecta: Todos los días en paquetes, alojamientos y actividades en Despegar y Al Mundo hay 6 cuotas sin interés con todas las tarjetas de crédito Macro. Selecta: Todos los días en Selecta Volar, macroalmundo.com.ar se puede pagar en hasta 12 cuotas sin interés con Tarjetas de Crédito Macro Selecta. Aplica a vuelos, paquetes y alojamientos con destino nacional.
Además, todos los días en Duty Free Shop de Fray Bentos, Aeropuerto de Punta del Este, Aeropuerto de Carrasco, Ezeiza, Córdoba, Mendoza, Bariloche y Rosario, pagando con Tarjetas de Crédito Visa Signature Macro Selecta-a través de MODO NFC, Google Pay o Apple pay- se accede a un ahorro del 30%.
El tope de devolución es de $30.000 por cuenta por mes para Argentina, y de 30 dólares por cuenta por mes para Uruguay.Del mismo modo, todos los días en Shop Gallery pagando con el celular sin contacto a través de MODO NFC, Google Pay o Apple Pay, con Tarjeta de Crédito Visa Signature Macro Selecta es posible hacerlo con 30% de descuento. El tope es de $30.000 por cuenta por mes.
Hoteles Boutique: Todos los días pagando con Tarjetas de Crédito Macro Selecta se obtiene un ahorro de hasta 20% y se puede abonar en hasta 6 cuotas sin interés en hoteles seleccionados. Sin tope de devolución.
Transporte:Todos los días en Flecha Bus, Plataforma 10 y Rutatlantica hay hasta 6 cuotas sin interés con todas las Tarjetas de Crédito Macro y Tarjetas de Crédito Platinum Macro.
Asistencia al viajero.Todos los días en Assist Card es posible tener hasta un 45% de ahorro y hasta 6 cuotas sin interés con todas las Tarjetas de Crédito Macro. No hay tope y el ahorro se hace en el acto.
Tienda Macro
Todos los días es posible cambiar puntos por millas de los programas de pasajeros frecuentes de Aerolíneas Plus, Smiles, Latam Pass y Air Europa Suma.Mcdonald’s: Todos los días con Tarjetas de Crédito Visa Macro, pagando con el celular sin contacto -a través de MODO NFC, Google Pay o Apple Pay- se accede a un 10% de ahorro.
Con Tarjetas de Crédito Visa Platinum Macro, abonando con el celular sin contacto -a través de MODO NFC, Google Pay o Apple Pay- hay 20% de descuento.
Con Tarjeta de Crédito Visa Signature Macro Selecta,, pagando con el celular sin contacto -a través de MODO NFC, Google Pay o Apple Pay- el ahorro es del 30% de descuento.
El tope de devolución es el siguiente:Cartera General: $10.000 por cuenta por mes.Preferencial: $20.000 por cuenta por mes. Selecta: $30.000 por cuenta por mes.
Havanna: Todos los días con Tarjetas de Crédito Visa Macro, pagando con el celular sin contacto -a través de MODO NFC, Google Pay o Apple Pay- se accede a un 10% de ahorro. Con Tarjetas de Crédito Visa Platinum Macro, abonando con el celular sin contacto, -a través de MODO NFC, Google Pay o Apple Pay- hay 20% de descuento.
Con Tarjeta de Crédito Visa Signature Macro Selecta, pagando con el celular sin contacto -a través de MODO NFC, Google Pay o Apple Pay- el ahorro es del 30% de descuento.El tope de devolución es el siguiente:
Cartera General: $10.000 por cuenta por mes.Preferencial: $20.000 por cuenta por mes.Selecta: $30.000 por cuenta por mes.
Heladerías y Chocolaterías:Todos los días con Tarjetas de Crédito Visa Macro, pagando con MODO o con el celular sin contacto -MODO NFC, Google Pay y Apple Pay- se accede a un 10% de ahorro.
Con Tarjetas de Crédito Visa Platinum Macro, pagando con MODO o con el celular sin contacto, -MODO NFC, Google Pay y Apple Pay- hay 20% de descuento.
Con Tarjeta de Crédito Visa Signature Macro Selecta, pagando con el celular sin contacto -a través de MODO NFC, Google Pay o Apple Pay- el descuento es de 30%.
El tope de devolución es el siguiente:Cartera General: $10.000 por cuenta por mes. Preferencial: $20.000 por cuenta por mes.Selecta: $30.000 por cuenta por mes.Los comercios adheridos son: Chocorisimo, Chungo, Freddo, Guapaletas, La Pinocha, Luccianos, Mamuschka, Persicco y Rapanui.
Conectividad:Todos los días en Beconnected hay 15% de ahorro y hasta 3 cuotas sin interés pagando con todas las tarjetas de crédito Platinum Macro y todas las tarjetas de crédito Macro Selecta. No hay tope de devolución.
Movilidad
Uber: Los sábados y domingos con Tarjetas de Crédito Visa Macro, Visa Platinum Macro y Visa Signature Macro Selecta se accede a un ahorro del 30%.
El tope de devolución es de $5.000 por cuenta por mes.
Cabify: Los sábados y domingos con Tarjetas de Crédito American Express, Mastercard Macro, American Express Platinum Macro, Mastercard Platinum, Mastercard Black, y American Express Icon Macro Selecta hay un ahorro del 30%. El tope de devolución es de $5.000 por cuenta por mes.
Combustible
Los miércoles con Tarjetas de Crédito Visa Platinum Macro en YPF hay 20% de ahorro pagando desde MODO. El tope de devolución es de 15.000 pesos por mes por cliente.Con Tarjeta de Crédito Visa Signature Macro Selecta el descuento es del 30% pagando con MODO. El tope es de 25.000 pesos por cliente por mes.
Punta del Este
Gastronomía:Todos los días, se puede acceder a un ahorro del 30 por ciento con Tarjetas de Crédito Visa Signature Macro pagando en forma exclusiva con Google Pay o Apple Pay, en los siguientes restaurantes: Moby Dick, Marismo, El Galpón, Narbona y la 104 de Narbona.
El tope de devolución es de 100 dólares por transacción y de hasta 1.000 dólares total promoción.Todos los días hay 15% de ahorro con tarjetas de crédito American Express ICON Macro Selecta pagando en “Parada 30 American Express Beach Club”.
No hay tope y el ahorro se hace en el acto.Sombras y Sombrillas.Todos los días en La Susana de Jose Ignacio, hay 50% de descuento pagando con Tarjeta de Crédito Mastercard Black Macro Selecta. No hay tope de devolución, y el ahorro se hace en el acto.Buquebus:Todos los días en pasajes y bodegas, hay 10% de ahorro con todas las tarjetas de crédito Macro Selecta. El tope de devolución es de 100.000 pesos por cuenta por mes.
En gastronomía, en comercios adheridos dentro del barco y en la terminal de Buquebus, hay 30% de ahorro con tarjetas de crédito Visa Signature Macro Selecta pagando en forma exclusiva con MODO o desde el celular sin contacto con -MODO NFC, Google Pay o Apple Pay-.
El tope de devolución es de $100.000 por cuenta por mes. Todos los días en todos los restaurantes de Uruguay y Brasil, con tarjetas de crédito Visa Signature Macro Selecta, pagando con Google Pay o Apple Pay hay 40% de ahorro.
El tope de devolución es de 145.000 pesos por cuenta por mes.Banco Macro tiene para el Verano 2026 una propuesta integral pensada para sorprender, emocionar y conectar con los clientes en cada uno de sus momentos. Se trata de un formato vivo, dinámico y veraniego que combina lifestyle, deporte, bienestar y entretenimiento premium.
En los principales balnearios de Mar del Plata -Prius, Boca del Toro y Mar del Plata Golf – y Pinamar – Terraza del Alba – habrá experiencias destacadas:Huellas en la Playa.
Activación sensorial donde los participantes pueden dejar sus manos en relieve sobre paneles de arena, creando una pieza artística colectiva que celebra el verano y la comunidad.Barbería Experience. Cortes de pelo y barbería express para hombres, con estilo moderno, cuidado y un espacio de relax frente al mar. Spa de manos y piesFrente al mar se puede acceder al mejor servicio. Degustaciones Premium.Catas exclusivas de vinos y gin, con etiquetas de Bodega Viña Cobos, Rutini y productores boutique. Una experiencia guiada para descubrir sabores, aromas y maridajes veraniegos.
Mundo Deporte
Disfrutá el Fútbol.Pantallas, living playero, juegos y desafíos futboleros. Banco Macro tiene activaciones que anticipan el clima del Mundial 2026, con trivias, premios y contenido temático.Clínica de Rugby.
Entrenamientos recreativos con referentes del deporte, ejercicios básicos, fotos, firmas y un espacio para vivir el espíritu del rugby argentino.Beach Tennis & Deportes de PlayaCancha, profesores, juegos y torneos para todas las edades, con premios y ambientación creada por Banco Macro.
Experiencias Gastronómicas
Cenas por Pasos. Menús exclusivos maridados con los mejores vinos de Bodega Cobos y Rutini. Encuentros íntimos, elegantes y memorables frente al mar.
Sunset & Beach Parties. Fiestas al atardecer con música, tragos y ambientación de Banco Macro, para disfrutar a lo grande en la playa.Bienestar & Lifestyle Wellness Experience
Clases de yoga, stretching, meditación guiada y rituales de bienestar para relajarse y conectar. Además, en Golf Acantilados y Golf Playa Grande, durante el mes de enero se realizarán los tradicionales torneos de golf como el Abierto del Sur, con el sponsoreo de Banco Macro. También la entidad estará presente el Links Pinamar.
En Córdoba, Banco Macro será sponsor del tradicional Festival de Doma y Folklore de Jesús María, y en el Torneo de Golf de Villa Allende. Además en la ciudad de Villa Carlos Paz estará presente el Macro Móvil desde el 6 de enero hasta el 19 de febrero. Lo mismo ocurrirá en la ciudad de Tafí del Valle, en la provincia de Tucumán.
Finalmente, en Remeros Beach, Tigre, en la Playa Macro Selecta se podrá acceder a los mejores beneficios y experiencias.
Con la llegada del verano, las actividades al aire libre como vacaciones junto al agua o colonias de recreo ofrecen disfrute para niños y adolescentes, pero también traen riesgos prevenibles. La Sociedad Argentina de Pediatría lanzó un documento desarrollado en conjunto por los Comités de Dermatología y de Pediatría Ambulatoria de la institución, en el que sintetiza acciones preventivas para distintas situaciones que afectan a las infancias durante esta época del año.
Uno de los focos centrales es la prevención de los golpes de calor, una condición grave y potencialmente letal que afecta a los niños pequeños y, especialmente, a los menores de un año, debido a que su organismo tiene menor capacidad para regular la temperatura corporal. La exposición a altas temperaturas, la actividad física intensa en horarios de máximo calor y la falta de hidratación son los principales factores de riesgo.
La Sociedad Argentina de Pediatría recomienda ofrecer agua frecuentemente, aunque el niño no la solicite; evitar bebidas azucaradas o con cafeína; mantenerlos en ambientes frescos y bien ventilados, y reducir al mínimo la exposición al sol entre las 10 y las 16 horas. También sugiere vestir a los niños con ropa holgada, clara y liviana, y proteger la cabeza con sombreros o gorras.
La doctora Romina Valerio, médica pediatra y secretaria consultora del Comité de Pediatría Ambulatoria, una de las autoras del documento, señaló que “si se detectan signos como irritabilidad, mareos, debilidad, vómitos, piel seca y caliente o somnolencia, es fundamental trasladar al niño a un lugar fresco, ofrecer líquidos y consultar sin demora con un pediatra, ya que el golpe de calor puede evolucionar rápidamente y requiere atención médica inmediata”.
En sintonía con el aumento de las temperaturas, el verano también implica una mayor exposición solar debido a la mayor actividad recreativa al aire libre y a la mayor exposición de la piel al sol, lo que hace esencial la protección contra la radiación ultravioleta.
Se destaca que la exposición acumulada desde la infancia eleva el riesgo de cáncer de piel en la adultez y acelera el envejecimiento cutáneo. Por ello, se aconseja no exponer al sol directo a bebés menores de 12 meses. En niños mayores de seis meses debe iniciarse la aplicación de protector solar, recomendándose uno de composición mineral, también denominado físico, en los lactantes más pequeños hasta los dos o tres años de edad, a fin de minimizar la irritación de su piel e implementar adecuadamente las medidas de fotoprotección.
Los especialistas sugieren usar protector solar de amplio espectro, con un factor de protección solar de al menos 30, resistente al agua, que debe aplicarse media hora antes de salir al aire libre y reaplicarse cada dos o tres horas. Luego de la inmersión en agua o de una sudoración intensa, debe secarse al niño y aplicar nuevamente el producto.
También se incentiva el uso de prendas de baño con protección contra la radiación ultravioleta, remeras de manga larga, bermudas y sombreros de ala ancha, así como la búsqueda permanente de sombra, teniendo en cuenta el rebote de las radiaciones por la reflexión de superficies como el agua, la arena y el césped, ya que aun a la sombra su reflexión aumenta el riesgo de quemaduras inadvertidas.
“La utilización adecuada del protector solar es una herramienta clave para prevenir daños cutáneos. La aplicación debe realizarse durante todo el año, incluso en días nublados, y la fotoeducación para una adecuada fotoprotección debe estar dirigida a todo el grupo familiar”, afirmó la doctora Cecilia Inés Crowe, médica dermatóloga pediátrica e integrante del Comité de Dermatología de la Sociedad Argentina de Pediatría, quien también participó en la elaboración del trabajo.
Las doctoras Lidia Barabini y Alejandra Vallone, también especialistas en dermatología pediátrica y autoras de las recomendaciones de la Sociedad Argentina de Pediatría, afirmaron: “Incorporar hábitos de fotoprotección desde la infancia tiene un impacto directo en la salud dermatológica a lo largo de la vida. No se trata sólo de evitar quemaduras, sino de reducir el daño acumulativo que provoca el sol con el paso de los años”.
El documento también hace foco en la protección ocular, un aspecto a menudo descuidado. Los ojos de los niños son más vulnerables a la radiación ultravioleta, que puede causar lesiones en la córnea o la retina y contribuir al desarrollo de cataratas y otras enfermedades oftalmológicas en la adultez. “Los ojos necesitan una protección tan rigurosa como la piel. Las gafas deben contar con filtros contra la radiación ultravioleta certificados. Las de juguete no sirven como barrera”, advirtió la doctora Barabini.
“La combinación de gafas adecuadas y sombra es fundamental para reducir el impacto solar en los ojos”, completó la doctora Vallone.
Para cerrar las recomendaciones de fotoprotección, la doctora María Dolores Salduna analizó el equilibrio entre vitamina D y exposición solar en niños. Recomendó exponer sólo el rostro y las manos durante 10 a 15 minutos en piel clara o 20 a 30 minutos en piel oscura, dos o tres veces por semana. Esta exposición debe realizarse sin protector solar en esas áreas para activar la síntesis de vitamina D. En caso contrario, es imprescindible que la dieta aporte la cantidad adecuada de esta vitamina.
En bebés menores de 12 meses se debe evitar por completo el sol directo y suplementar con 400 unidades internacionales diarias de vitamina D desde el nacimiento, especialmente en casos de lactancia materna. En niños mayores se mantiene la dosis de 400 unidades internacionales hasta el primer año y se eleva a 600 unidades internacionales si la dieta o la exposición solar no resultan suficientes. Se sugiere consultar siempre con un pediatra o dermatólogo pediátrico para verificar los niveles en sangre cuando sea necesario.
En síntesis, la doctora Cecilia Inés Crowe afirmó que “no se trata de vivir sin sol, sino de saber convivir con él de forma adecuada”.
Otro eje clave del documento son los cuidados en espacios acuáticos. Cada verano, los accidentes por inmersión representan una de las principales causas de lesiones graves y muertes evitables en niños. La Sociedad Argentina de Pediatría señala que los menores deben estar siempre bajo supervisión activa de un adulto; no basta con estar cerca, sino que debe haber atención constante. Además, las piscinas familiares deben contar con cercos perimetrales de al menos 1,20 metros, con traba de seguridad, que impidan el acceso sin vigilancia.
También se recomienda elegir playas con presencia de guardavidas, respetar las banderas y señalizaciones, y utilizar chalecos salvavidas homologados en actividades náuticas o cuando el niño no sepa nadar.
“A la playa o a la pileta no se va a descansar de los niños, sino a acompañarlos. La supervisión permanente es clave para evitar accidentes, que muchas veces suceden en segundos”, subrayó el doctor Sergio Snieg, médico pediatra del Comité de Pediatría Ambulatoria de la Sociedad Argentina de Pediatría y miembro del equipo que elaboró el documento.
Otro punto relevante son las colonias de vacaciones, que representan una experiencia recreativa y educativa positiva, pero que requieren condiciones adecuadas para garantizar el bienestar infantil. La Sociedad Argentina de Pediatría recomienda que los adultos responsables verifiquen si la colonia cuenta con personal capacitado en primeros auxilios, infraestructura adecuada, como baños, sombra y acceso a agua segura, protocolos frente a altas temperaturas y planes de contingencia ante emergencias.
“Las colonias de vacaciones deben ser seleccionadas con responsabilidad: es fundamental que haya una adecuada proporción de adultos a cargo y que se garanticen la hidratación, la alimentación y los descansos necesarios”, sostuvo la doctora Valerio.
El último eje abordado es la prevención de picaduras de insectos, especialmente de mosquitos que pueden transmitir virus como el dengue, el zika o el chikunguña, cuya circulación suele incrementarse durante los meses cálidos. Para prevenirlas, se recomienda el uso de repelentes aprobados por la Administración Nacional de Medicamentos, Alimentos y Tecnología Médica, que contengan ingredientes activos como dietiltoluamida o icaridina. En menores de dos años, su uso debe ser consultado con el pediatra, y en menores de dos meses no se deben utilizar repelentes, priorizando mosquiteros y ropa adecuada.
Los repelentes deben aplicarse entre 20 y 30 minutos después de la absorción del protector solar, sólo en las áreas expuestas y evitando mucosas, heridas o zonas irritadas. No deben colocarse en las manos de los niños para evitar que se las lleven a la boca o a los ojos. En ambientes interiores, el uso de mosquiteros en ventanas y cunas, junto con ventiladores o equipos de aire acondicionado, contribuye a reducir la presencia de insectos.
“El uso responsable de repelentes es esencial para prevenir enfermedades transmitidas por mosquitos, como el dengue. Es importante aplicarlos siguiendo las indicaciones del fabricante y las recomendaciones del pediatra sobre cuál es el más adecuado según la edad del niño, evitando fórmulas combinadas con protectores solares, ya que pueden aumentar la toxicidad del repelente”, destacó la doctora Crowe.
“También es fundamental eliminar criaderos de mosquitos: vaciar recipientes con agua estancada, limpiar canaletas y mantener jardines ordenados. Son acciones simples que tienen un gran impacto en la prevención”, concluyó el doctor Snieg.
El documento de la Sociedad Argentina de Pediatría ofrece así una guía integral para transitar el verano con salud y bienestar, apostando a la prevención y al rol activo de las familias. Lejos de desalentar las actividades al aire libre, la institución invita a disfrutarlas con responsabilidad y conciencia, para que la temporada estival sea una oportunidad de juego, disfrute y aprendizaje, sin sobresaltos evitables.
El verano suele vivirse como una pausa necesaria después de meses de rutina, pero también puede ser una buena oportunidad para reconectar con el cuerpo. Los horarios se vuelven más flexibles, el paisaje cambia y aparece una energía distinta que invita a moverse sin obligaciones. En ese contexto, sumar actividad física deja de ser una tarea pendiente y pasa a ser una forma más natural de disfrutar las vacaciones.
No hace falta buscar entrenamientos exigentes ni medir rendimiento. Lo que sí ayuda es elegir actividades accesibles, entretenidas y adaptables a distintos destinos: playa, montaña, ciudad o incluso días de descanso en casa.
Por qué sumar deporte durante las vacaciones
Moverse en vacaciones tiene un impacto que va más allá de lo físico. Caminar más, pedalear, jugar partidos en la playa o hacer un trekking moderado ayuda a mejorar la circulación, subir la energía diaria y reducir el estrés acumulado del año. Además, son actividades que se realizan sin la presión del reloj, algo que facilita sostenerlas con más disfrute que esfuerzo.
El objetivo no es entrenar “más fuerte” sino moverse con intención, aprovechar el entorno y darle al cuerpo un estímulo diferente que acompañe el descanso. Muchas personas descubren en vacaciones actividades que luego incorporan a su rutina habitual, justamente porque las probaron sin presión y en un contexto más relajado.
Actividades todoterreno para cualquier destino
Hay deportes que funcionan bien en prácticamente cualquier lugar. Las caminatas largas, por ejemplo, permiten conocer la zona, explorar senderos o simplemente pasear con un ritmo que cada persona puede ajustar según su nivel. Son ideales para arrancar el día, mejorar la movilidad y activar piernas sin impacto fuerte.
El running también se adapta a múltiples situaciones. Trotar a ritmo cómodo en parques, costaneras o caminos de ripio ofrece un estímulo aeróbico moderado que no demanda una planificación estricta. La clave es regular la intensidad y elegir horarios de menor temperatura.
En estas actividades, el calzado cumple un rol importante. Un par de zapatillas de hombre (o su equivalente en cualquier línea) con buena amortiguación y agarre estable permite alternar entre asfalto, senderos simples o terreno irregular sin molestias. Esto ayuda a prevenir sobrecargas típicas de las vacaciones, como dolor de arco plantar o cansancio en la zona lumbar.
El entrenamiento funcional con peso corporal es otra opción práctica. Con movimientos básicos como sentadillas, planchas o ejercicios de core se puede armar una rutina de 15 a 20 minutos que encaja en cualquier día, incluso en jornadas de mucho calor o cuando el destino no ofrece tanto espacio exterior.
Deportes para la montaña y la naturaleza
En destinos serranos o de cordillera, el trekking es una de las actividades más completas. Caminar senderos con distintos niveles de desnivel trabaja piernas, equilibrio y capacidad cardiovascular, mientras que el contacto con la naturaleza aporta una sensación de bienestar difícil de reproducir en la rutina urbana.
Para quienes prefieren algo más dinámico, el ciclismo recreativo o de montaña es una excelente alternativa. Pedalear en caminos de ripio o rutas tranquilas combina fuerza en piernas, resistencia aeróbica y coordinación. No hace falta hacer distancias largas: paseos de 30 a 60 minutos a ritmo cómodo ya ofrecen un estímulo completo.
En ambos casos, conviene tener en cuenta recomendaciones básicas: hidratación constante, protector solar, gorra, elegir rutas señalizadas y evitar horarios de calor extremo en zonas expuestas.
Deportes para la playa y destinos de costa
La playa abre un abanico de posibilidades que combinan movimiento y diversión. Las caminatas en arena son un ejercicio sencillo pero exigente, especialmente si se alterna entre arena húmeda y seca. La superficie inestable activa más musculatura y mejora el equilibrio de manera natural.
El running es una opción para quienes ya tienen un hábito de trotar. Lo ideal es mezclar tramos sobre arena firme con otros sobre vereda o calle para no sobrecargar articulaciones. La combinación de brisa, vistas abiertas y luz natural suele hacer que el esfuerzo se sienta más liviano.
También aparecen deportes sociales como el vóley playero o los partidos informales de fútbol. Son actividades que requieren velocidad corta, fuerza ligera y coordinación, y que además favorecen la interacción con amigos o familia. Para quienes no entrenan regularmente, puede ser útil alternar días de juego con jornadas más suaves o actividades de baja intensidad como nadar o caminar.
Alternativas indoor para días de calor extremo
En ocasiones, el calor no permite entrenar al aire libre. Para esos días, las alternativas indoor resultan ideales para mantener el hábito sin exponerse de más. Muchos hoteles o complejos cuentan con gimnasios propios, y en otros lugares se pueden aprovechar pases diarios en gimnasios locales.
En interiores, los circuitos de fuerza, las sesiones de movilidad y las rutinas tipo tabata de baja a moderada intensidad son prácticas que demandan pocos minutos y ayudan a sostener la sensación de continuidad.
Cuando el destino ofrece piletas techadas o semi techadas, la natación es una alternativa perfecta. Es refrescante, no genera impacto en articulaciones y combina trabajo aeróbico con fuerza. Incluso nadar 15 minutos a ritmo suave ayuda a liberar tensión muscular y recuperarse después de caminatas, trekking o juegos en la arena.
Cómo sostener el hábito después de las vacaciones
Uno de los efectos más interesantes de mantenerse activo durante las vacaciones es que muchas veces funciona como disparador para cambiar rutinas. Las caminatas matutinas pueden pasar a ser parte de la semana laboral. La bici que se usó para recorrer un destino nuevo puede convertirse en un plan regular para los fines de semana. Incluso el trekking ocasional puede transformarse en una forma distinta de aprovechar la naturaleza cercana.
Para sostener ese impulso, no alcanza solo con la motivación del verano. Hace falta comodidad, seguridad y un equipamiento que acompañe sin complicar la rutina. Las vacaciones suelen mostrar qué tipo de calzado, prendas o accesorios funcionan mejor según el cuerpo y según el terreno, y aprovechar ese aprendizaje permite elegir con más criterio. En esa transición, contar con una tienda especializada como Vaypol, que trabaja por disciplinas y niveles de experiencia, facilita encontrar alternativas que hagan más simple seguir moviéndose durante todo el año.
Una madrugada signada por una tormenta pluvial con ráfagas de vientos huracanados fue lo que vivieron varios sectores de la ciudad a lo que se sumó caída de granizos y que dejó como resultado cientos de damnificados y pérdidas materiales de cientos de millones de pesos.
Alrededor de las 2:30 del sábado 15 de febrero el fenómeno meteorológico llegó a la ciudad en una franja que fue desde el barrio Virgen del Rosario hasta Sagrada Familia, Janssen y de allí hacia los barrio Potschka y San Martín como los puntos más afectados.
A los pocos minutos el intendente local, Matías Sebely, convocó a su comité de crisis que teniendo como base el cuartel de los Bomberos Voluntarios comenzó el trabajo articulado entre esta entidad como eje junto a la Municipalidad, policía, dependencias del Ministerio de Salud Pública y la prestataria del servicio eléctrico, la Cooperativa de Electricidad (CELA).
Con Sebely encabezando desde ese momento el recorrido y asistencia se comenzó a asistir las urgencias con plásticos que permitieran salvaguardar las decenas de casas que sufrieron la voladura de sus techos.
Pérdidas
Desde la madrugada se podía ver lo que la luz del día mostraría en forma cabal y que son 857 personas relevadas y asistidas que habitaban en 194 casas que vieron como parte, y en algunos casos el total, de sus techos eran llevados por el viento. A éste número hay que sumarle la voladura de techos en 5 anexos de iglesias y parte de las Escuela Provincial 281, Instituto Espíritu Santo y un sector de nichos del cementerio.
En un informe vespertino a los medios el jefe comunal sostuvo que desde las 3 de la mañana “asistimos en forma directa con todo el equipo del Comité de Crisis a 857 personas, dos de las cueles resultaron heridas cuando una pared de su casa se derrumbó, fueron inmediatamente asistidas por el hospital local y se encuentran fuera de peligro pero en observación” contaba.
A diferencia de situaciones anteriores “solamente tuvimos que dar refugio a una familia, todo el resto se auto evacuó a casas de familiares o amigos y ya durante el día con la reparación provisoria de sus techos volvieron a sus casas” manifestaba.
Por otra parte también resaltaba el intendente que del total de viviendas damnificadas, 25 de ellas ya repararon sus averías en forma particular y aquí quiero hacer un reconocimiento a la gente que viendo que hay muchos vecinos con menos recursos para poder subsanar esta tragedia no dudaban en informarnos pero en deslindarnos de asistirlos para que podamos poner todos los recursos en quienes más nos necesitaban” y luego de varias horas de estar al frente el alcalde añadía que “ver en el medio de semejante cuadro esas acciones solidarias de las personas nos llenan de más compromiso” remataba.
Ahora queda la parte de evaluación de pérdidas que en un primer momento se estima que sería muy superior a los mil millones de pesos.
