DN Training: Entrenamientos de pretemporada para futbolistas en la capital provincial

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En las calurosas arenas de la siesta de El Brete de Posadas, un grupo de jóvenes (y no tanto) realizan un circuito de ejercicios preparado por un docente que controla severamente el cronómetro. Al grito de “cambio”, quienes hacían abdominales bolita pasan a hacer skiping bajo y quienes realizaban este ejercicio pasan a hacer desplazamiento.

Se trata de la presentación lo que será la pretemporada que realizará DN Training para futbolistas que precisan entrenamiento de alto rendimiento y amateurs que no quieren dejar pasar el verano para mantenerse en forma. “La pretemporada consiste en una preparación física, más fuerte de lo que hacemos durante el año, donde hacemos hincapié en aumentar las cargas, hacer más esfuerzo, la idea es aumentar el rendimiento”, explicó Daniel Nicollier, profesor a cargo de la iniciativa.

Uno de los objetivos de esta pretemporada es que todos los deportistas que participen, lleguen a punto a las diferentes competencias en las que participen durante el próximo año. “Las actividades están dirigidas a todas las personas que les gusta el fútbol y todos los trabajos son adaptados, a lesiones, a edades hasta al estado físico de cada uno, no hacen todos lo mismo, si no que hacemos trabajos diferenciados”, señaló Daniel.

Durante la “muestra” vespertina que se presentó en la playa, ningún participante insinuó siquiera un reclamo y obedecieron con ciega devoción cada indicación, sin importar el sofocante sol que azotaba en la costa. Son jóvenes deportistas, algunos interesados en recuperar el estado físico que alguna vez tuvieron, otros padres de familia que, a pesar de la edad, ven en el joven profesor un profesor y un amigo que los prepara y contiene.

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El cronograma de pretemporada estará dividido en tres jornadas semanales con ejercicios enfocados a trabajar en diferentes áreas. Cada jornada contará de dos turnos, para aquellos a quienes no pueden en un horario, igualmente tengan la posibilidad de entrenar en el otro. De esta manera, los turnos serían los lunes, miércoles y jueves a las 15 horas y los lunes, martes y jueves a las 19 horas.

El primer día de entrenamiento de la semana será al aire libre, en zona de cuestas y rivadas, donde se realizará un entrenamiento funcional, integral orientado a los miembros inferiores, superiores y zona media. Los trabajos serán intermitentes, es decir que serán cronometras, requerirán de una velocidad, una potencia y una pausa.

Las segundas jornadas de la semana será un entrenamiento en la arena, que resulta beneficiosa para la resistencia aeróbica y anaeróbica del cuerpo. El desgaste es diferente y es mucho mejor para prevenir lesiones, disminuir el impacto en zonas que puedan estar lastimadas y sirve para traccionar y fortalecer esas zonas.

Por último, la tercera y última jornada de entrenamiento será en una cancha de fútbol cinco del centro de la ciudad, con trabajos técnicos y físicos, con menos potencia, menos esfuerzo con pesos y si más ejercicios con pelota.

“La idea es que cada uno mejore desde donde está”, reflexiona Daniel, “Si uno está en un nivel malo, debe esforzarse para mejorar un poco; el que no puede aguantar un partido es terminar los partidos en las mejores condiciones y hay personas que aguantan todo un partido, pero les falta más potencia, más velocidad, más reacción y entonces se trabajará en eso, es en la debilidad que tiene cada uno”, finalizó.

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Para los interesados en participar de los ejercicios de pretemporada, pueden contactarse con el profesor Daniel Nicollier a través de su página de Instagram DN Training o bien, vía telefónica, a través del 3764-851397 para consultar los precios y modalidades de entrenamientos que requieran.

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