De acuerdo a los investigadores, la necesidad de buscar un propósito claro, y tener mayor descanso, podrían ser las claves para mejorar esta situación.

La Generación Z (nacidos entre 1997 y 2012) enfrenta más dificultades que las generaciones anteriores a su edad, según una nueva investigación. Sin embargo, el secreto para aumentar su felicidad puede encontrarse en los mismos datos.

La encuesta, realizada por Gallup en colaboración con la Fundación Walton, recopiló datos de más de 2.000 estadounidenses de la generación Z (de 12 a 26 años). Es una de una serie de cuatro encuestas sobre la generación Z, dijo el autor de la encuesta, Zach Hrynowski, investigador principal de Gallup.

“Lo que estamos tratando de hacer es armar una imagen completa de cómo es la vida de la Generación Z. ¿Qué es importante para ellos? ¿Cómo proyectan su futuro?”, dijo.

Hrynowski, señaló que las personas del rango etario de 18 y 26 años son menos propensas a calificar positivamente sus vidas que las generaciones anteriores cuando estaban en ese rango de edad. Para este análisis no hizo una comparación directa, sino que utilizó encuestas anteriores para evaluar los niveles de felicidad de la generación Z y sus predecesores.

Existen dos factores que tienen que ver con la percepción de felicidad de la generación Z: el tiempo que tenían para dormir y relajarse los fines de semana, además del sentido de propósito.

“Lo que es importante para la Generación Z es si sienten que su vida importa y están marcando la diferencia, más que si van a trabajar para ganar mucho dinero, obtener un gran ascenso, cosas así”, agregó.

Investigación en Datos:

• 75% de los encuestados reportó ser al menos algo feliz.
• La felicidad disminuye con la edad adulta.
• Las personas de la Generación Z entre 18 y 26 años son menos felices que las generaciones anteriores a la misma edad.

Factores que influyen en la felicidad:

• Tiempo para dormir y relajarse los fines de semana.
• Sentido de propósito.
• Tener un trabajo o escuela que se sienta importante.

¿Qué es el propósito?

• No se trata solo de perseguir emociones positivas.
• Se trata de tener un objetivo y entender que habrá altibajos en el camino.
• Puede estar relacionado con un trabajo, causas sociales o relaciones.

La Dra. Chloe Carmichael, psicóloga clínica en Nueva York y autora de “Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety“, sostuvo que no hay que perseguir las sensaciones positivas, sino más bien de encontrar un sentido, puede tratarse de causas que apoyas o las relaciones que formas. En esos casos, responsabilidades como tu carrera pueden sentirse más satisfactorias porque te están ayudando a trabajar hacia ese propósito de alguna manera.

¿Cómo encontrar el propósito?

• Perseguir cosas que se conecten con tu sentido de identidad.
• Practicar habilidades o adquirir educación que te acerquen a tu objetivo.
• Hacer que los años de desarrollo se sientan como si estuvieran yendo a algún lugar.

Priorizar la salud:

• Dormir bien es esencial para la felicidad.
• El mal sueño puede afectar el estado de ánimo, la memoria y la concentración.
• Consejos para dormir mejor:
  • Desconectarse de los dispositivos electrónicos una hora antes de acostarse.
  • No dormir con el teléfono cerca.
  • Limitar el tiempo frente a la pantalla.
  • Ser consistente con la hora de acostarse y despertarse.

La Dra. Rachel Salas, profesora de neurología en la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins en Baltimore, sostuvo que el sueño insuficiente o de mala calidad puede llevar a un estado de ánimo más bajo y más irritabilidad, así como problemas de memoria, concentración y enfoque, dijo.

“Básicamente, (el mal sueño) puede afectar sus relaciones e interacciones con las personas a su alrededor, lo que puede afectar su felicidad”, dijo Salas.

“Si te tomas en serio tu salud, dale prioridad”, dijo.

About The Author